Cuidado de tu salud

Desde una visión integral, la salud tiene distintos componentes: física, mental y emocional. La salud física es la base que nos permite tener una buena calidad de vida y para ello es importante desarrollar buenos hábitos, entre ellos nuestra alimentación y el ejercicio físico.

Los beneficios del ejercicio físico

En esta primera charla sobre Cuidado de la Salud nos centramos en la importancia del ejercicio físico y exploramos los múltiples beneficios que la actividad física tiene en nuestra vida, siendo una de ellas la prevención de enfermedades crónicas como la diabetes. Conversamos, además, sobre recomendaciones y consejos para integrar el ejercicio a nuestra rutina diaria y de una manera amena que nos permita también compartir con nuestros seres queridos.

Recursos

Guía de Hábitos Saludables
Plan de Ejercicios

Prevención de Enfermedades Crónicas

En esta charla de Bienestar + enfocada en el área de Cuidado de la Salud, conversamos con Juan Pablo Zelaya, coach especializado en bienestar integral, quien nos comparte los hábitos que debemos construir para una vida saludable. Además de la actividad física y el ejercicio, un aspecto muy importante a tomar en cuenta es la gestión del sueño.

Recursos

Construyendo una Vida Saludable: Hábitos para prevenir enfermedades
Preguntas y Respuestas “Construyendo una vida saludable: Hábitos para prevenir enfermedades”

Ejercicio, nutrición y hábitos saludables

En esta nueva charla de Bienestar + contamos con una invitada especial, Mónica Covarrubias, Coach en Nutrición integral por el Institute for Integrative Nutrition en Nueva York, Coach en cambio de hábitos por el Instituto de Hábitos de México y Gerente de Centros Comerciales en CMI Capital. En esta amena charla retomamos aspectos clave de nuestro bienestar como la alimentación, actividad física y demás hábitos que conforman una vida integral y balanceada.

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